Фазата на настройка и подготовка на замаха за голф включва заемане на правилната позиция преди замахът да започне. Има много фактори, които трябва да се вземат предвид и пренебрегването на ключови области в началото ще доведе до проблеми по-късно.
Наред с други неща, клубът трябва да лежи плоско зад топката. Играчът на голф трябва да държи стика в ръцете си с двете си ръце, сочещи право надолу от раменете. Коленете трябва да са удобно свити, а горната част на тялото изправена напред. Дясната ръка е по-ниска от лявата, която накланя раменете нагоре. Тежестта се разпределя равномерно между стъпалата, главно върху топките на краката.
Накрая стволът на тоягата е наклонен леко напред, като лицето на тоягата е перпендикулярно на мишената и краката са успоредни на линията на мишената.
Частта с обратния замах на замаха за голф започва, когато стикът започне да се движи назад и завършва, когато стволът на стика е успореден на земята. През този кратък период от време трябва да се направят няколко ключови движения, за да се завърти люлеенето.
Всъщност бухалката трябва да се завърти назад, така че дръжката да сочи към целта, когато е успоредна на земята. В същото време клубното лице трябва да е леко надолу, а китките не трябва да се огъват по време на ранните етапи на суинга.
Частта от замаха назад на голф суинга започва в края на замаха назад. Обратният замах приключва, когато замахът достигне върха. Има няколко области, на които трябва да обърнете специално внимание, когато стигнете до върха.
Лявата ръка трябва да остане права, а лявата пета трябва да остане на земята, освен ако проблемите с гъвкавостта не изискват друго. Дясното коляно трябва да остане свито, а лявото коляно трябва да сочи към топката. Бедрата ще се въртят, но няма да се плъзгат назад. Теглото все още се движи към десния крак, докато главата остава в кутията. Целият процес трябва да се извършва с по-бавна скорост от замаха надолу, за да се позволи мощен удар с топката.
Върхът на замаха за голф съответства на средната точка между подготвителната позиция и момента на удара. Той представлява най-високата позиция на ръцете и преходната точка между замах нагоре и надолу.
Лявата китка трябва да остане плоска отгоре и ъгълът на гръбначния стълб все още трябва да бъде подобен на ъгъла при подготовката. Стълбът на клуба трябва да е насочен към целта и трябва да е леко успореден на земята. Гърбът ви трябва да е обърнат към целта и китките ви трябва да са напълно свити.
Частта от замаха надолу при замаха за голф съответства на фазата след върха на замаха, когато ръцете и стикът се движат надолу към удара с топката.
Бедрата ви първо трябва да започнат да се изпъват, но не трябва да се плъзгат твърде много напред. Те трябва да позволяват плавно прехвърляне на тежестта към левия преден крак, докато раменете ви се отпускат в същото време. Пантата на китката трябва да се поддържа възможно най-дълго, а главата на бухалката ви трябва да следва път, който я довежда до прав ъгъл спрямо целта при удара, което е следващият етап. Целият процес трябва да се изпълнява със скорост, която е значително по-бърза от скоростта, с която се повдига тоягата.
Моментът на удара е единствената точка във времето, когато вашето тяло - чрез голф стика - действително контактува с топката или има някакъв удар върху нея. Въпреки дългото пътуване, водещо до удара, все още има някои ключови елементи, върху които да се съсредоточите, за да ударите топката само при прав удар.
При удар ръцете ви трябва да са пред топката. Вашата извивка трябва да е много близо до извивката на гръбнака ви на адрес. Очите ви трябва да са насочени към топката, а бедрата и ръцете ви трябва да са обърнати към целта или точно към нея. Железните сачми трябва да се замахват надолу, докато дървените сачми трябва да се замахват, след като тоягата достигне най-ниската точка на дъгата на люлеене, когато главата на тоягата се издига.
Последователността на освобождаване и удължаване на замаха за голф се случва след удара. Съответства на етапа преди последната стойка за голф, действието на замаха.
Думата „удължаване“ идва от факта, че по време на освобождаването ръцете ви трябва да са напълно изпънати. Освен това ъгълът на гръбнака ви трябва да бъде същият, както при удара, което означава, че трябва да устоите на желанието да изправите тялото си. „Завъртането“ на вашите предмишници и ръце, които започват да се „въртят“ по време на замаха надолу, ще завърши въртенето, като ръката под бухалката сега насочва горната ви ръка към целта.
Въпреки че се случва след контакт с топката, позицията на тялото ви по време на последващото действие ще покаже предишното действие. Фокусирането върху достигането на идеалната последваща позиция ще ви помогне да изпълните правилно предишните фази на замаха в голфа.
Освен всичко друго, ръцете ви трябва да се отпуснат естествено след освобождаване на китките. Ръцете и главата на клуба трябва да се увият назад към тялото ви, докато телесното ви тегло се измества към левия ви крак. И накрая, бедрата ви трябва да са обърнати към целта и трябва да устоите на желанието да спрете замаха си, след като стикът удари топката. Вместо това се стремете към пълно следване, горди и високи. Вашият драйвер е конструиран по различен начин от другите стикове за голф. Освен това, той влиза в контакт с топката, когато се повдига от земята върху тройника. Следователно има ключови разлики между това как удряте топка с железа и клинове и как удряте топка с водач.
По отношение на вашата адресна позиция, топката ще бъде разположена по-напред във вашата стойка, в съответствие с стъпалото на предния ви крак. Тази позиция ще позволи на водача да "удари", докато бухалката се издига от най-ниската точка на дъгата на люлеене.
Тъй като вашият водач вероятно ще има по-дълъг ствол от другите стикове за голф, топката ще бъде разположена по-далеч от краката ви. Докато ръцете ви излизат напред, за да ударите топката, ъгълът на гръбнака ви ще се наклони леко назад, като повече от половината от теглото ви е върху задния ви крак.
За да ударите топката далеч надолу по фарватера, замахът на водача ви вероятно ще бъде толкова дълъг, колкото позволяват вашите физически способности. Това е в контраст с удара с клин, който е по-скоро свързан с точност, отколкото с разстояние. Също така трябва да поддържате равнината на люлеенето си по-плоска, отново за разлика от клина, поради по-дългата част на бухалката.
